Ma réflexion
Voici ma réflexion que je vous partage :
Février 2008
Le Burn out pourquoi ?
Quel est le prix à payer pour réussir dans la vie, au travail, en amour ?
Faut-il prendre plus de responsabilité, plus d’engagements, plus de travail, plus de stress, rendre plus de services, dire moins souvent NON, avoir plus d’anxiété, être plus perfectioniste pour mieux paraître, pour être mieux accepté, pour être mieux vu, pour être mieux reconnu, pour être plus valorisé, ...etc ???
Tous ces MAUX (mots) t’amènent où?
T’y reconnais-tu ?
Ce sont des signes d’alarme ? Des signes d’un BURN OUT éventue ?
Le corps va te parler, tu vas ressentir plus de fatigue, moins de sommeil, plus d’imsomnie, plus de pensées troublées durant la journée.
Tu n’as plus le goût au travail et de moins en moins de goût hors travail!
Tu te sens vide, vidé, sans énergie, tout à l’air flou et fou... tout semble prioritaire et aucune de ces priorités ne t’intéresse....
Quel est le prix à payer pour réussir dans la vie , au travail, en amour ?
Tu sembles avoir un moins bon jugement et tu te juges sévèrement de plus en plus.
Tu sembles avoir moins de mémoire...
Tu es plus irritable...
Tu te fâches pour un rien ...
Tout t’énerve ...
Tu ne vois pas le bout du tunel...
Tu n’as plus de plaisir nul part , ni au travail, ni à la maison, ni avec ton ou ta partenaire de vie ou plutôt ton con-joint ou ta con-jointe !
Tout semble pénible ...
Trop trop trop de trop ... il ne semble plus y avoir de limite..
Malgré tout tu dois performer pour répondre aux attentes autour de toi au travail, à la maison, avec ta familles, tes enfants, tes amis(ies)...
Tu ne vois pas la fin du tunel...
C’est le désespoir ...
Tu ne veux plus voir les autres
Tu t’isoles ..
Tu as des sentiments de honte, de culpabilité
L’extérieure te semble en demander trop... trop... trop...
C’est une période difficile, lourde où on ne veut pas demander de l’aide pour ne pas démontrer notre vulnérabilité.
On veut projeter une image à respecter, pas celui d’une personne diminuée.
On a peur de la famille des YVONs , ce qu’YVON dire, penser, croire, interpréter, etc...
Alors on s’isole pour ne pas montrer cette vulnérabilité.
Chercher de l’aide, c’est admettre une faiblesse dans un monde de performance où les faibles sont exclus. C’est déhonorant !
Cette période semble comme un brouillard, vague où on semble agir comme un automate...sans savoir où on s’en va ...
On peut même arriver à penser au suicide, on a des images suicidaires
On voudrait se voir 6 pieds sous terre, disparaître... ne plus rien ressentir..
Vouloir dormir pendant des mois .... tout oublier....
Boire ou fumer à ne plus se souvenir qu’on existe ....
Malgré tout il arrive qu’il y ai des périodes où ça semble mieux aller puis des périodes où on se sent tellement down, vraiment down...
C’est repartie, on redevient négatif.
On se croit trop souvent irremplacable, si j’arrête qu’est qui va arriver ??
On a souvent un jugement très sévère envers soi-même ..
Trop c’est trop, alors les idées suicidaires reviennent...
Mais notre détresse n’émeut pas beaucoup de personnes ...
Ils ont leurs priorités à eux ... et nous, les nôtres, mais on ne sais plus où elles sont nos vrais priorités !
Quoi faire ???
Il est important de remettre ses priorités aux bonnes places où ça compte.
Il faut comprendre que de se tuer au travail, ce n’est pas rentable pour personne, ni pour soi , ni pour la famille, ni pour les employeurs, ni pour tous les autres.
Le Burn out touche près de 500,000 personnes par année dont plusieurs mal protégées perdent leur emploie avec l’étiquette de LOOSER !
Il faut prendre soin de sa santé mentale, même si tu es un cadre d’entreprise.
Il faut apprendre à respecter ses limites.
Il faut apprendre à dire NON.
Il faut arrêter d’avoir honte et de se sentir coupable d’être un humain avec ses limites car on en a trop pris, sans mettre nos priorités aux bonnes places.
Il faut se reposer, sinon à ce point le BURN OUT, la DÉPRESSION prends beaucoup de temps pour récupérer son énergie
Tu connais l’origine du mot BURN OUT :
Les satellites ou spoutnicks qu’on envoyaient dans l’espace étaient propulsés par des bombonnes de propanes pour sortir de la gravité terrestre. Puis une fois leur travail terminé, ils étaient BURN OUT, vides et ne servaient plus à rien et on les laissait tomber dans l’espace où ils sont encore, errants dans le néant !!!
Alors ne vide pas ta bombonne mais recharges-là au fur et à mesure pour ne pas devenir BURN OUT.
C’est pas payant tu seras largué dans l’espace sans but..
Alors revise tes buts, tes objectifs de vie.
Mets tes priorités.
Tout ne peut-être prioritaire.
Une priorité à la fois.
Des priorités SMART :
Spécifiques
Mesurables
Atteignables
Réalistes
Tangibles
Arrêtes de te prendre trop au sérieux .... on est tous remplacables !
OUI même toi, on peut se passer de toi-même facilement.
La preuve, si tu meurt ton entreprise ne déclarera pas faillitte.
Le même jour, le gens vont rentrer au travail faire leur journée presque comme à l’habitude... D’ici une semaine très peu vont penser à toi.
Alors toi commence dont à prendre soin de toi !
Prendre soin de toi à compter de maintenant !
Prend soin de ton présent et apprécies-le, goûtes-le !
Retrouves ton enfant intérieure et apprends à rire et t’amuser, comme quand tu étais un enfant en vivant au présent et l’appréciant.
SVP gardes tes yeux d’enfant
gardes tes oreilles d’enfant
gardes tes paroles d’enfant
gardes tes touchers d’enfant
gardes tes feelings d’enfant
Que vas-tu faire suite à cette réflexion ?
Ta vie peut-être ce que tu veux qu’elle soit !
Tu es capables de passer à travers bien des épreuves par une attitude positive.
Tes rêves t’attendent pour que tu les réalisent.
L’inquiétude, les peurs prennent toute ton énergie
Sois actif , ne remet pas à plus tard agit aujourd’hui.
Ne sois pas trop sérieux la vie ne l’est pas !
Arrêtes d’avoir honte et de te sentir coupable !
Sois patient, persévérant et positif
Cultives des amitiés vrais, c’est le plus grand investissement.
Il n’est jamais trop tard pour te prendre en main.
Qui sont tes amis ?
Que font-ils pour toi et toi pour eux ?
Une autre réflexion pour vous :
Be, do and have
Sois, fais et possèdes :
" Often people attempt to live their lives backwards: they try to have more things, or more money, in order to do more of what they want so they will be happier. The way it actually works is the reverse. You must first be who you really are, then do what you love to do, in order to have what you want. " -- Margaret Young
The formula for success is Be, Do, Have. If we seek abundance, we must be abundant in spirit. We can begin to cultivate spiritual wealth by opening our hearts in gratitude.
Start a gratitude journal today. Each evening, write down at least 5 things for which you are grateful. This simple tool will help you open your eyes to the abundance of your world right now.
"Who does not thanks for little will not thank for much."
Si un de ces points te fait réfléchir j’en serais heureux !
C’est ma réflexion du mois de janvier pour vous.
SVP donnez-moi vos commentaires et vos réflexions.
essential@sympatico.ca
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